장건강에 좋은 유산균 선택법, 직접 먹어보니 바로 이거!
우리 몸은 눈에 보이지 않는 수많은 미생물과 함께 살고 있습니다. 특히 장에는 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하며 이를 장내 미생물군(마이크로바이옴)이라고 부릅니다. 이 미생물들은 단순히 소화를 돕는 역할만 하는 것이 아니라, 면역 시스템 조절, 비타민 합성, 호르몬 조절, 심리 안정 등 광범위한 기능을 담당합니다.문제는 현대인의 식습관과 생활습관이 장 건강을 위협하고 있다는 점입니다. 가공식품 섭취 증가, 불규칙한 식사, 스트레스, 부족한 수면과 운동, 잦은 약물 사용(특히 항생제)은 장내 균형을 무너뜨립니다.그 결과 장벽이 손상되고 ‘장누수증후군’, 만성 소화불량, 과민성대장증후군(IBS), 변비나 설사 같은 문제뿐 아니라 피부 트러블, 체중 증가, 쉽게 피로해지는 신체 상태까지 이어질 수 있습..
2025. 8. 12.
